HATHA YOGA
Der Hatha-Yoga-Kurs ist für Anfänger sehr gut geeignet. Im Gegensatz zum dynamischen Vinyasa-Power-Yoga werden die Asanas (Haltungen) bedächtiger ausgeführt. Du kommst zur Ruhe, in die Balance und sammelst Kräfte, welche durch Wiederholungen gestärkt werden.
Die fünf Säulen:
- Asanas (Yogahaltungen),
- Pranayama (Atemübungen),
- Entspannung,
- richtige Ernährung und
- Meditation/positives Denken
geben dir die Möglichkeit, einen Zustand des vollkommenen Gleichgewichts zu erreichen. Am Ende der Yoga-Einheit erwartet dich der Ausklang in Form einer Tiefenentspannung.
